U svijetu u kojem se tempo života sve više ubrzava, a žene balansiraju između različitih uloga, briga o zdravlju i ličnom razvoju postaje imperativ. Upravo zato, doktorica nauka iz oblasti kineziologije Lejla Šebić kreirala je inovativni program LS Fitness – Libido Strength.
Program je rezultat njenog višegodišnjeg rada sa ženama različitih uzrasta i fitness nivoa te predstavlja jedinstvenu sintezu naučnog znanja, praktičnog iskustva i dubokog razumijevanja ženskog tijela.
"Kao doktorica nauka iz oblasti kineziologije s višegodišnjim iskustvom u radu sa ženama svih uzrasta i fitness nivoa, razvila sam autentični program LS Fitness - Libido Strength, koji je nastao kao odgovor na savremene potrebe žena da pronađu balans između fizičke snage, zdravlja i senzualnosti", kaže Lejla Šebić.
Program je oslonjen na bodyweight metode i funkcionalne pokrete koji poštuju anatomiju ženskog tijela. U njemu su integrisani principi core i pelvic floor vježbi, elementi plesa, ritmičke gimnastike, tantra yoge i pilatesa.
"LS Fitness je više od treninga - to je filozofija kretanja i života. On pomaže ženama da se povežu sa sobom, da ojačaju ne samo tijelo već i unutrašnju snagu te da se svakim treningom osjećaju sve vitalnije, ženstvenije i sigurnije u svoju autentičnu žensku energiju", dodala je Šebić.
Libido – ogledalo ženskog zdravlja
Govoreći o značaju ženskog libida,ona naglašava njegovu ulogu kao pokazatelja sveukupnog blagostanja.
"Kao kineziologinja, ali i kao žena i majka, mogu reći da je ženski libido izuzetno važan pokazatelj ne samo seksualnog zdravlja, već i općeg psihofizičkog blagostanja žene. Libido je odraz hormonalne ravnoteže, vitalnosti, povezanosti sa sopstvenim tijelom, kao i emocionalne i mentalne stabilnosti. Nažalost, to je i dalje tema o kojoj se rijetko govori otvoreno, i često je opterećena društvenim tabuima", navodi.
Navodi kako u današnjem vremenu, koje je obilježeno stresom, ubrzanim tempom života i sve većim pritiskom na žene da "budu sve" - majke, partnerice, uspješne u poslu i karijeri, ravnoteža se lako narušava, a libido često prvi trpi.
"Upravo zato smatra da je danas važnije nego ikada otvoreno govoriti o ovoj temi. Ženski libido nije luksuz niti 'nešto što dolazi na kraju', već je integralni dio ženinog zdravlja, samopouzdanja i osjećaja životne radosti. Govoriti o tome, normalizirati temu i povezati je s tijelom kroz pokret, disanje i svjesnost to je ono što me pokreće, i što sam kroz LSF program željela ponuditi drugim ženama", rekla je.
Zašto bi libido fitness trebao biti svakodnevnica svake žene
Inspiraciju za pokretanje ovog programa Lejla Šebić je pronašla u savremenim svjetskim fitness pravcima, koji prepoznaju posljedice sjedilačkog načina života, poput ukočenosti i slabosti u području kukova.
"Te disfunkcije često vode do bolova u donjem dijelu leđa, koljenima i narušene posture. LSF program ide korak dalje. On ne odgovara samo na fizičke izazove – već u centar stavlja funkcionalnost, mobilnost, svjesnost pokreta, ali i senzualnost i seksualnost, koje su sastavni dio ženskog identiteta i važan aspekt cjelokupnog zdravlja i dobrog osjećaja", ističe.
Ono što ovaj program čini posebnim jeste pažnja usmjerena na mišiće karličnog dna, mobilnost kukova te aktivaciju gluteusa, trbuha i cijelog corea. Fitness instruktorica dalje navodi da se uz to, jačaju i noge i ruke kroz položaje upora koji osnažuju - na način koji njeguje tijelo, a ne iscrpljuje ga.
"To je ono što čini ovaj program drugačijim - on je funkcionalan, ali i intuitivan, izazovan i u isto vrijeme vrlo ugodan. LS Fitness nije samo odgovor na trend, on je rezultat dubinskog razumijevanja ženskog tijela, njegovih potreba i potencijala", naglasila je.
Benefiti koji mijenjaju život
Program je pažljivo koncipiran kako bi odgovorio na konkretne potrebe ženskog tijela, kroz nježan, ali efikasan pristup. Ključni benefiti uključuju:
jačanje mišića karličnog dna, trbuha, gluteusa i cijelog corea,
poboljšanje posture i pravilnog držanja tijela,
povećanje mobilnosti i fleksibilnosti, posebno u području kukova,
ublažavanje menstrualnih tegoba,
podrška oporavku tijela nakon porođaja,
smanjenje stresa, napetosti i simptoma anksioznosti,
regulacija hormonalne ravnoteže, posebno za žene u menopauzi,
povećanje seksualne želje i uzbuđenja,
rješavanje problema stresne inkontinencije,
vraćanje osjećaja ženstvenosti, vitalnosti i unutarnje energije i
oblikovanje tijela.
Program je, kako naglašava Lejla Šebić, namijenjen ženama svih dobnih skupina – bilo da se tek upoznaju sa svojim tijelom, prolaze kroz velike životne promjene poput trudnoće i menopauze ili jednostavno žele osnažiti tijelo i probuditi svoju senzualnost.
Trening kao ritual i iskustvo
Za razliku od klasičnih grupnih treninga, LS Fitness se odvija u malim, intimnim grupama gdje se kreira osjećaj sigurnosti i slobode izražavanja.
"Ovaj trening je osmišljen kao jedinstveno iskustvo, daleko od klasičnih grupnih treninga u teretani. Vježba se u malim, intimnim grupama kako bi se stvorio osjećaj sigurnosti, podrške i slobode izražavanja. Posebnu pažnju posvećujemo ambijentu - prigušena svjetla i pažljivo odabrana muzika kreiraju opuštajuću, a istovremeno energizirajuću atmosferu u kojoj se žena može potpuno povezati sa sobom", objašnjava.
Trening ne teži perfekciji niti estetskim normama. Žene nose pripijenu opremu, ali ne zbog izgleda, već kako bi ostvarile kontakt s vlastitim tijelom.
"Razlika se ogleda i u načinu na koji pristupamo tijelu - ovdje se ne trenira da bi se 'popravilo', već da bi se osnažilo, osjetilo i zavoljelo. Žene nose sportsku, pripijenu opremu (top i tajice), ne zbog estetike, već zato što se tako lakše ostvaruje kontakt s vlastitim tijelom. Libido fitness je više od treninga, to je program u kojem žena ponovno uči kako da prihvati i zavoli svoje tijelo bez osude i srama, da bude snažna, senzualna i svoja – iznutra i izvana", istakla je.
Online platforma i nova faza razvoja
S ciljem da program učini dostupnim što većem broju žena, Lejla Šebić uskoro pokreće i online platformu ls-fit.com.
"S velikim uzbuđenjem pripremam pokretanje online platforme kako bih program LS fitnessa učinila dostupnim ženama koje ne žive u Sarajevu, ali žele trenirati iz udobnosti vlastitog doma. Svjesna sam koliko je današnji ritam života zahtjevan i koliko je važno imati mogućnost pristupa kvalitetnom, podržavajućem treningu – bilo kad i bilo gdje", rekla je kineziologinja Šebić.
Na platformi će biti dostupni strukturirani treninzi, tematski serijali, radionice i edukativni sadržaji, a sve će biti prilagođeno individualnim potrebama svake žene. Pored online sadržaja, program se nastavlja i uživo - kroz ekskluzivne, live treninge u manjim grupama u Plesnom centru Aster u Sarajevu.
"Ovo je tek početak. Vizija je šira - kreirati zajednicu žena koje se međusobno podržavaju, rastu kroz pokret, jačaju kroz autentičnost i vraćaju sebi ono što je možda negdje putem bilo zaboravljeno: povezanost, senzualnost, snagu i nježnost", poručila je Lejla Šebić.
Objavi komentar